Světlo je častým spouštěčem migrény, přičemž asi 80 % migreniků pociťuje zhoršení bolesti během záchvatu, ke kterému dochází vlivem světla. Fotofobie neboli světloplachost znamená citlivost na světlo a může být příčinou migrén. Někdy bývá vyvolána jasnými či blikajícími světly, zejména těmi s vysokou intenzitou nebo specifickou vlnovou délkou. Pochopení dopadu světla na migrény je proto klíčové pro zvládnutí tohoto chronického onemocnění.
Vznik migrény mohou podnítit i ostře svítící nebo blikající podněty, které mohou dráždit nejen oči, ale i mozkové buňky. Takto intenzivní a problikávající světlo totiž vyvolává nepříjemné napětí, které se může rozvinout právě i do migrenózního stavu. Proto bychom měli do domácnosti volit taková světla, která neoslňují a šetří naše oči. V našem sortimentu značky Philips naleznete velké množství svítidel s technologií EyeComfort.
Existují tři typy světla, které mohou vyvolat migrénu - přirozené světlo, fluorescenční světlo a modré světlo. Přirozené světlo, zejména sluneční světlo, může být spouštěčem migrény díky své intenzitě a specifickým vlnovým délkám. Fluorescenční světlo, které vyzařují starší typy žárovek a zářivek, se běžně vyskytuje v kancelářích a obchodech, a může také vyvolat migrénu díky svému blikání a tvrdosti. Modré světlo vyzařované elektronikou, jako jsou chytré telefony , tablety a počítače, může narušit přirozený cyklus spánku a bdění v těle a tím vyvolat migrény. Proto je důležité identifikovat konkrétní typy světla, které migrény spouštějí.
Se zvládáním migrén souvisejících se světlem nám pomůže nošení slunečních nebo tónovaných brýlí, používání antireflexních obrazovek na elektronických zařízeních a vyhýbání se fluorescenčnímu osvětlení, kdykoli je to možné. Během záchvatu migrény může pomoci zmírnit příznaky tlumené světlo. Je také důležité zavést konzistentní spánkový režim a omezit vystavení se elektronickým zařízením před spaním, aby se snížil dopad modrého světla. Před digitální únavou zraku chrání také některé druhy kontaktních čoček či brýlí, které filtrují část spektra modré barvy. Na redukci modrého světla z mobilů slouží také aplikace a vestavěné noční režimy. V případě počítačů mohou pomoci programy, které přizpůsobí barvu monitoru denní době.
Před modrým světlem z obrazovek pomohou brýle, ale jak se bránit studenému modrému světlu z LED žárovek a LED čipů? Řešení je překvapivě snadné. Některé chytré žárovky a integrované LED zdroje umožňují volbu barvy světla. Před spaním pak snadno změníte světelný režim na světlo teplejší barvy, které působí příznivě na produkci spánkového hormonu. Tato chytrá svítidla a zdroje koupíte i u nás na e-shopu - https://www.ledko.cz/chytre-osvetleni
Zkrátka každá barva světla na nás působí jinak! Budete se možná divit, ale naše tělo je schopno nejlépe vstřebávat barvu zelenou, která na člověka působí uklidňujícím dojmem. Zelené světlo se pohybuje v rozmezí vlnové délky 520 až 565 nm. Má mnoho kladů - je vhodné pro odpočinek, uvolňuje napětí, pomáhá regenerovat a především zmírňuje bolesti hlavy. Zelený odstín světla v nás evokuje pocit přirozenosti. Koneckonců je to barva, která v přírodě převládá. V barevném spektru je považována za neutrální, oproti červené barvě světla, která má spíše povzbuzující účinky, nebo modré, jež ovlivňuje naší soustředěnost.