Osvětlení není pouze praktickým doplňkem našich domácností, ale má i velký vliv na naši psychickou pohodu. Barva světla, kterou se denně obklopujeme, může ovlivnit naše emoce, množství energie, a dokonce i kvalitu spánku. Nejen že nám světlo pomáhá vidět vše, co je kolem nás, orientovat se v prostoru, pracovat, číst a radovat se z každodenních aktivit, ale zároveň umožňuje našemu organismu fungovat v souladu s přirozenými biologickými hodinami. Každá barva spouští jiné emoční reakce, které mohou mít buď pozitivní, nebo nepříznivý účinek. Mohou nás stimulovat nebo uklidňovat, v závislosti na jejich chromatické intenzitě. Přirozené denní světlo stimuluje smysly a reguluje pravidelný 24hodinový rytmus fungování lidského těla. Pokud je tento přirozený cyklus narušen, má to negativní dopad na naše zdraví.
zlepšuje naši náladu a snižuje riziko vzniku deprese,
zvyšuje množství energie, bdělosti a produktivity,
prospívá očím a snižuje riziko vzniku krátkozrakosti,
při přímém svícení na naši pokožku přispívá k tvorbě vitamínu D,
zlepšuje kvalitu spánku.
V průběhu sychravého podzimu a mrazivé zimy, kdy se dny zkracují, můžeme trpět nedostatkem denního světla, což u nás často vyvolává únavu, pochmurnou náladu a v mnoha případech i sezónní deprese (SAD – sezónní afektivní poruchu). A právě z tohoto důvodu není dobré podceňovat výběr vhodného umělého osvětlení. Tip: Při výběru svítidla věnujte pozornost především teplotě chromatičnosti neboli barevné teplotě světla. Na obalech žárovek je udávána v Kelvinech (K). Čím vyšší je hodnota, tím chladnější je barva vyzařovaného světla.
Teplé světlo s teplotou 2200 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 2200 K – velmi hřejivé bílé světlo připomínající tlumený svit obyčejné žárovky vhodné pro zklidnění před spaním. – 3000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 3000 K – teplé bílé světlo (svit halogenové žárovky) je vhodné pro univerzální osvětlení, ideální pro čtení. je ideální pro relaxaci a odpočinek. Tato barva navozuje útulnou a pohodovou atmosféru, která nám pomáhá uvolnit napětí a zbavit se stresu. Představte si, že si sednete po dlouhém dni na pohovku, zapálíte si svíčku nebo rozsvítíte lampu a hřejivé světlo vás doslova obklopí a navodí pocit pohody. Teplé světlo je ideální volbou pro ty z vás, kteří máte problém s usínáním. Modré světlo, které vyzařují např. mobilní telefony či televizní obrazovky, může potlačit tvorbu melatoninu, hormonu, jenž nám pomáhá usnout. Naopak teplé světlo nás rychle uklidní a připraví ke spánku. Hodí se do místností určených k odpočinku:
ložnice
dětský pokoj
obývací místnost
Studené bílé světlo s teplotou 4000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 4000 K – neutrální jasné bílé světlo simulující polední svit nejčastěji používané v kancelářích a školách v zářivkových svítidlech pro jeho vhodnost ke koncentraci, učení a práci. – 5000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 5000 K – studené bílé denní světlo je vhodné pro koncentraci a aktivitu. bude správnou volbou, pokud se potřebujeme soustředit a podpořit naši produktivitu, například při práci na domácích úkolech nebo při přípravě jídla. Toto světlo stimuluje naše tělo a mysl, zvyšuje pozornost a energii. Studené světlo zároveň zlepšuje čitelnost textu a zvyšuje kontrast, což oceníte zejména při čtení knihy nebo detailní práci, jako je například modelářství. Pokud tedy trávíte mnoho času u počítače nebo nad množstvím papírování, vybavte svou pracovnu osvětlením, které vám tyto činnosti ulehčí a zpříjemní. Studené světlo doporučujeme použít do:
pracovny
kuchyně
studovny
koupelny
Barevné LED osvětlení může být skvělým řešením, pokud svou domácnost chcete oživit a dodat jí šmrnc. Každá barva nás ovlivňuje jiným způsobem. Můžeme si uvést příklady - modrá barva je známá tím, že pomáhá snižovat úzkost, zelená, která připomíná přírodu, podporuje rovnováhu a uklidňuje. Barevné osvětlení skvěle poslouží k vytvoření perfektní atmosféry pro oslavu s přáteli, romantickou večeři nebo hraní počítačových her. V dnešní době existují na trhu LED svítidla, která umožňují nastavit intenzitu světla i jeho barvu pomocí dálkového ovládání či mobilního zařízení. Není se čemu divit, že se stala oblíbenými zejména mezi mladými lidmi. Barevné světlo využijeme:
v dětském pokoji
na zahradě
v obývací místnosti
Ať už jde o teplé nebo studené světlo, musíme vědět, jak správně je kombinovat. V jedné místnosti není dobré používat studené a teplé světlo současně. Každé je určeno pro jinou místnost a jiný účel. Například v obývacím pokoji nebo ložnici by mělo dominovat teplé, relaxační světlo, zatímco v kuchyni a pracovně je lepší použít světlo studené, které podpoří naši aktivitu.
Osvětlení není jen prostředek k tomu, abychom viděli, co se děje kolem nás – je to nástroj, který ovlivňuje naši náladu, energii a celkovou pohodu. Správně zvolené světlo může podpořit naši produktivitu, pomoci nám relaxovat po náročném dni nebo vytvořit příjemnou atmosféru pro sdílení chvílí s našimi blízkými. Výběr správného osvětlení je klíčem k harmonickému a zdravému prostředí.
Tipy pro zdravé osvětlení:
Využívejte přirozené světlo – roztáhněte žaluzie a nechte do místnosti proudit maximum denního světla.
Na večer si dopřejte teplé světlo – před spaním volte teplejší odstíny světla, které vás uklidní a připraví na odpočinek. Ideální teplota je 2700 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 2700 K – teplé bílé světlo (svit klasické obyčejné žárovky) je vhodné pro čtení a relaxaci. až 3000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 3000 K – teplé bílé světlo (svit halogenové žárovky) je vhodné pro univerzální osvětlení, ideální pro čtení..
Pracovní prostor vybavte jasným světlem – pro zvýšení produktivity si vytvořte pracovní prostor s teplotou chromatičnosti 4000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 4000 K – neutrální jasné bílé světlo simulující polední svit nejčastěji používané v kancelářích a školách v zářivkových svítidlech pro jeho vhodnost ke koncentraci, učení a práci. až 5000 KTeplota chromatičnosti světelného zdroje 5000 K – studené bílé denní světlo je vhodné pro koncentraci a aktivitu., což je ideální varianta pro soustředění.
Večer se vyhněte modrému světlu – modré světlo z obrazovek může narušit váš spánek. Před spaním se pokuste minimalizovat jeho vliv.
Volte chytré osvětlení pro flexibilitu – investujte do chytrých žárovek a svítidel, které vám umožní přizpůsobit intenzitu a barvu světla podle aktuální potřeby.